早上醒来时不要做这5件事情

水手

现如今每一个人的生活压力都很快，不仅仅是生活节奏加快了，而是大家的负担太重。时间一长，很多人都处于亚健康的状态，越来越多的人开始注重养生这一个观念早上起来是一天当中最主要的黄金阶段，为了能够达到身体的健康，减少一些损伤身体健康的事情吧。

早上醒来后，哪些使健康受损的事不能做？

1、揉眼睛

很多人在早上起来之后可能都会有揉眼睛的习惯。对于这种习惯而言将会损伤我们的眼睛健康。因为我们醒来之后，眼睛周围将会分泌出很多的分泌物，这个时候就会在揉眼睛的过程当中，进入眼睛里边。对于那些患有糖尿病高血压的慢性疾病的人而言，早上醒来揉眼睛用力稍猛一些的话，还会导致眼部的血管崩裂。

2、喝冰水

很多年轻人在早上醒来之后就会喝上一杯冰水，来达到提神醒脑的效果。无论你多么的年轻，我们身体的肠胃膜一旦在早上期间遇到冰冷的东西，就会出现毛孔的极度收缩，导致肠胃不适出现腹痛腹泻等一些情况。所以说早上醒来之后，喝上一杯温热的白开水是非常有帮助的。

3、起床过猛

对于上班族而言，很多人可能都会在早上听到闹铃醒后猛然间醒来，或者是自己睡过头了，突然间精神猛然间的就搁床上站了起来。在这个期间，我们人体的各个组织器官都属于半休眠的状态，一般血压也比较低，如果刚苏醒就做一些运动尤其是起床过猛，很容易引发血压突然升高，导致血管疾病的急性发作，尤其是中老年人更应该在起床的时候缓缓的起。

4、吸烟

对于那些长期吸烟的人而言，经常性在早上一睁眼就习惯性的叼上一支烟，表面看起来可以促进身体的唤醒，但起床之后吸烟的话香烟当中的有害物质，尤其是尼古丁和焦油，将会使我们的身体致癌几率增加，所以说一定要改掉这个坏习惯。

5、醒后立即小便

经过一晚上身体的代谢将会产生尿液，有些人在早上不愿意起床，尤其是眼看着天气转冷的时间就要来到起床，真的是要靠勇气的就会在早上习惯性的憋尿，有些人实在是憋不住了，就会往厕所跑排尿的力度比较大，瞬间将膀胱里边的尿液排出，这样将会引起头晕，严重的时候还会引发排尿性晕厥，尤其是一些中老年人体质比较弱的患者更应该注意。