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男性出现这6个信号,不要不服老,意味着你真的老了!

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发表于 2018-8-12 10:35:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.脱发问题越来越严重
随着年龄的增长,头发上的毛囊数量也在减少,这在男性中更为明显。因此,我们经常看到很多中年男性脱发。
2.身高越来越矮
在青春期,我们的身高一般会随着年龄的增长而增长,但是当你突然发现自己变得越来越矮时,不要惊讶,这可能是因为你老了。在成长过程中30岁为最高点,在40岁时,肌肉逐渐放松,脊柱后部开始弯曲,高度逐渐减小。到60-70岁时,身高甚至会减少2-3厘米。
3.憋不住尿

身体衰老后,身体的各个器官都会发生变化,膀胱也不例外。膀胱老化从40岁开始加速,有些人在65岁时难以控制膀胱,这通常被称为憋不住尿。
4.记忆力下降
老化最明显的身体征兆可能是记忆力的下降,你会清楚地感觉到你的大脑越来越差,反应和记忆力都不如以前那么好。
5.牙齿越来越长
牙齿是身体的一个相对强大的部位,但随着年龄的增长,衰老也会反映在你的牙齿上。随着时间越来越长,这意味着衰老已经悄然发生。一般来说,人类牙齿在30岁左右开始变色,牙釉质变薄;40岁的牙龈开始萎缩,牙根逐渐暴露,牙齿长度有时比年轻时增加约6毫米。
6.眼前频繁出现的黑点

许多人都有遇见过这样的情况,眼前时不时出现黑点。实际上是一种称为飞蚊症的生理现象。然而,这种现象在40岁以上的人群中更常见,其中一个原因是视网膜和玻璃体退化,有时候也与眼部疾病有关。
那么如何做才能减缓衰老?
1.保持好心情
良好的心态是抗衰老的良药,不要杞人忧天,学会消除负面情绪,不要总想着生活中的悲伤和痛苦。
2.控制脂肪
控制每天摄入的脂肪量,不超过总热量的30%,还要注意体重状况,过于肥胖不仅会加速衰老,还会降低你的生命长度。

3.定期体检
定期去医院体检,养成良好的生活习惯,了解自己的身体状况,建立健康档案。
4.多做运动
坚持锻炼不仅可以保持身体健康,还可以延缓衰老。适当的运动可以增强心肺功能,促进血液循环,使身体获得更多的氧气,从而延缓血管老化、硬化。

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