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经常做这6件事,癌症很容易找上你!

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发表于 2017-10-29 11:51:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
虽然肿瘤的确切病因还不是非常明确,但由于细胞基因变异诱发的肿瘤,大部分都和不良生活方式有联系。下面51养生网小编给大家说说。

1、由着性子吃

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少已成了现代人的通病。由着性子吃:

①会造成肥胖,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;

②蔬菜水果有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,带走体内废物。经常不吃蔬菜水果,可能增加罹患结直肠癌的几率;

③缺乏维生素。维生素A缺乏会增加患肺癌、胃癌的几率;不吃胡萝卜的人比经常食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍。

对策:每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

2、坐下不想动

千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量与人的活动量成正比,久坐的人体内免疫细胞减少,患癌几率会增加。胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动,久坐的人比常运动的人患结直肠癌可能性高40%-50%。

对策:工作2个小时,必须起来活动15分钟以上。



3、夜晚不睡觉

熬夜有两个危害,一个是导致生物钟紊乱,另一个是,晚间灯光会阻碍人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的关键一步,缺少它会增加罹患白血病、乳腺癌等癌症的几率。

对策:如果加班到很晚,睡觉时最好使用遮光窗帘,无光环境能帮助褪黑素生成。

4、老喝滚烫水

很多人喜欢“趁热喝”,而这可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,诱发口腔黏膜炎、食管炎等,长此以往可能出现癌变。

对策:以后食物不能趁热喝、趁热吃,放温了再进食。



5、工作太拼命

淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。劳累过度虽不直接诱发癌变,但会使肝病、肺病反复发作、不断加重,最后诱发癌症。

对策:不要过度劳累,工作时间避免高度紧张,每天保证八小时睡眠,周末留出休息和健身时间。

6、爱钻牛角尖

生活中常较真、又不喜欢说话的人,植物神经、内分泌和免疫系统会一直处在亢奋状态,这可能会诱发乳腺癌和卵巢癌。工作中常较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。

对策:豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞“天敌”。

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