饭后5个习惯，可能正悄悄“偷走”寿命，想长寿，尽量改改！

水手

吃饭是我们每日必做的事情。社会在高速发展，我们的生活质量也在慢慢变好，我们的日常饮食也变得多种多样，每天可以变着花样吃东西。而且现代人也越来越注意饮食健康了，会更多的选择营养丰富的食物。但是，食物选好了，身体就一定会变好吗？也许不一定，用因为还有很多饭后的小习惯可能会影响到我们的健康，如果不及时注意改正的话，我们的身体就可能面临一些问题。下面我们就来跟大家聊一聊关于饭后的一些可能损害到身体健康的行为。

一、饭后立即洗澡

很多人有这样一个习惯，喜欢吃完饭后就去洗个澡，这样可以洗掉身上的味道，让自己变得更干净；又或者是赶时间，吃完饭就去洗澡，然后急着出门了。但是这样的行为对于我们的身体来说是很不好的，尤其是吃完饭流了一身汗的时候就去洗澡。身体流汗的时候，毛孔是处于一个扩张的状态，如果这个时候去洗澡，就会加剧我们身体表面毛细血管的扩张，导致胃肠道部位的血液不足，这样机会降低胃肠道部位的血液循环速率，很不利于食物的消化和营养的吸收。尤其是患有心血管疾病的朋友们，一定要注意不要饭后立刻洗澡，防止身体出现其他问题。

二、饭后立刻睡觉

一般人吃饱喝足以后就会有困意袭来，这个时候美美的睡上一觉确实是一件很舒服的事情，但是这种行为会对我们的健康不利，因为这样的行为会减慢我们肠胃的蠕动，降低消化液的分泌量，就会减缓消化，使食物无法充分被消化而堆积在腹中，也会影响睡眠，所以不建议吃饱就睡觉，吃完饭站一会消化休息一阵再去睡觉才是好的选择。

三、饭后大量喝水

有的时候吃的饭比较咸或者是味道比较大，很多人可能就会选择饭后立刻喝下大量的水，其实这种行为对我们的身体会造成很大的影响。饭后我们的肠胃正在积极消化食物，但是如果喝下去大量的水，那就会稀释我们胃里的消化液，进而就会减缓消化，给肠胃带来不舒服的感觉，所以，建议大家在饭后半小时再喝水，如果感到口渴，也要少喝一些，这样才对我们的身体好。

四、饭后抽烟

有很多喜欢抽烟的人们可能都会说这么一句话，“饭后一根烟，赛过活神仙”。然而这种行为是对身体有害的。我们的肠胃功能在吃完饭后是最活跃的，因为要消化食物，这个时候，我们体内的血液循环也会加快，如果再加上吸烟，那么烟草里的有害物质就更容易顺着血液进入到人体器官中，这就给身体带来不利的影响了，所以一定要注意，饭后不要吸烟。

五、饭后剧烈运动

饭后不能剧烈运动这也是老生常谈了，因为这样会很容易引起肠胃不适，导致肠胃消化不良，严重的还有可能引起胃下垂等肠胃疾病。所以大家一定要记住，饭后注意休息，等到胃中食物消化的差不多了再适当运动。

以上就是今天要分享的所有内容了，看了这些以后，大家应该也能了解到希望大家在日常能多多保养自己的身体，能拥有一个可以期待的未来。