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三招教你祛湿养脾,重现小蛮腰

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发表于 2018-9-30 13:29:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  生活中有这么一种人,他们每天大肆吃炸鸡、烧烤、甜食等高热量美食,可咋吃都不胖,真是气人啊!而我们自己呢,喝口凉水都长肉,怎么肥四哦?为啥她就咋吃都不胖,难道世界上真有「瘦子基因」这种东西?同样是小仙女,老天真是太不公平了呀!
  
  「喝水都胖」和「狂吃不胖」现象,按医生的解释,这跟脾胃相关。脾胃虚弱,运化功能差,那么喝下去、吃下去的东西,都没法运化,就容易堆积在体内无法排除,长期下来就堆积成脂肪,所以就发胖了。如果脾胃虚弱,说白了,连喝水都无法运化,所以,这也就是很多人为什么连喝水都胖的原因。
  

  
  瘦子吃不胖的原因:少食多餐,不爱高热量食物、爱运动、吸收不好、病理性因素、遗传因素。
  
  喝口凉水都胖的原因:吃得多,热量高、不爱运动、脾胃不好、遗传因素。
  
  【节食运动却不瘦,当心湿胖在作怪】
  
  如果在饮食上已经非常控制,而且经常运动,却依然不瘦,那很可能就是因为脾胃不好。而脾胃不好,就无法运化水湿,导致身体湿气重,成为一个湿胖之人!湿胖之人!!湿胖之人!!!
  
  湿气症状:
  
  ◆发胖
  
  ◆早上刷牙发现舌苔厚重滑腻,舌边有齿痕
  
  ◆大便不成形,粘稠、难冲掉
  
  ◆精神萎靡,睡再久都困
  
  ◆总冒痘痘,在其脸上背上等部位
  
  ◆小肚子大
  
  三招教你祛湿养脾,重现小蛮腰
  
  1、泡脚
  
  人们一般会天天洗澡,但是却很少有人天天泡脚。其实泡脚,尤其对于上班族来说,非常有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚,还能提高睡眠质量。
  
  2、运动
  
  湿气重,就会感到困乏不想动,总想偷懒休息。但其实这个时候,更需要多进行锻炼运动,才能够很好地帮助身体进行排汗。多排汗,促进身体燃烧脂肪和代谢循环,这对祛湿、减肥都很有帮助。
  
  3、食疗
  
  可以多吃一些祛湿养脾的食物,例如红小豆、薏米、芡实、山药等。尤其薏米是祛湿良品。可以在家里自制红豆薏米粥,营养健康除湿气。
  
  食材:
  
  红小豆、薏米、枸杞、冰糖都适量
  
  做法:
  
  1、先把红小豆、薏米洗净,用清水泡1、2个小时;
  
  2、枸杞洗净,和红小豆、薏米一起放入装好清水的锅里,把它煮至烂熟即可;
  
  3、可加入冰糖调味.
    
  对于职场小仙女来说,每天根本没有时间折腾这些粥食,那么纤淳「红豆薏米荞麦粉」就非常适合上班一族了,只需1分钟,立即冲好一本杯喝的糊糊!
  

  
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